
前阵子我上班总提不起劲,蹲久了站起来眼前还发黑,闺蜜说我这是气血不足,别光啃红枣,让我每天吃几颗腰果。我当时翻了个白眼,腰果不就是追剧时用来打发时间的快乐零食吗?能有这功效?结果抱着试试的心态吃了快一个月,居然真的有惊喜!
我现在每天早上冲完热豆浆,都会顺手抓3颗原味腰果丢嘴里嚼。一开始觉得没什么味道,不如带盐的香,后来越嚼越有那种坚果的清香味。大概两周左右吧,早上起床那种昏昏沉沉、不想睁眼的感觉真的减轻了!查了下才知道,腰果里的铁元素含量不低,而且是容易被人体吸收的血红素铁,比光吃红枣补气血实在多了,关键是不用煮不用泡,拿起来就能吃,完全适合我这种连剥鸡蛋都嫌麻烦的懒癌!
后来我还解锁了腰果的新吃法——打奶昔!把腰果提前泡半小时,加一盒纯牛奶丢进破壁机,打出来的奶昔比外面买的还丝滑浓郁,连糖都不用加!我之前偶尔会便秘,喝了这个腰果奶昔之后,居然顺畅多了,连脸上的小干纹都淡了点。查了才懂,腰果里的不饱和脂肪酸能帮着润滑肠道,还能给皮肤补点营养,亲测真的比喝奶茶健康多了!
我还让我爸妈每天下午吃5颗腰果,他们一开始嫌我瞎折腾,说不如吃点饼干。结果过了一周,我妈主动给我打电话说,现在看手机久了,眼睛没那么涩了!原来腰果里的维生素A能护眼,而且原味腰果不甜,对我爸的血糖也友好,现在他俩每天下午都会主动抓几颗吃,比我催他们吃药积极多了!
对了,提醒大家一句,一定要选原味无添加的腰果,盐焗的或者裹糖的吃多了反而不好!你们平时都是怎么吃腰果的?是当追剧零食还是有别的神仙吃法?快在评论区唠唠呀!
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